کیست سینه چیست ؟

🔻کیست سینه کیسه‌های پر از مایع و معمولاً غیر سرطانی یا خوش‌خیم درون سینه هستند و علت ایجاد این کیست‌ها پر شدن مجاری شیری با مایعات است. 
▪️زنان ممکن است یک یا چند کیست داخل سینه خود داشته باشند که اغلب شبیه انگور یا بادکنک پر از آب بوده؛ اما گاهی اوقات کیست سینه سفت می‌شود.
▪️برخی از کیست‌ها آن‌قدر کوچک هستند که حتی قابل لمس نیستند، در حالی که برخی دیگر تا چندین سانتی‌متر رشد می‌کنند و به حدی می‌رسندکه می‌توانید آن‌ها را حس کنید یا حتی ممکن است سبب ناراحتی شما شوند. 
 این نوع کیست‌ها بزرگ‌تر بوده و اغلب با لمس قابل حس هستند.(ماکروکیست‌ها)

⚠️نکته :
هرچند بیشتر کیست‌های سینه خوش‌خیم هستند، اما به یاد داشته باشید که بررسی و پیگیری دقیق توسط درمانگر برای اطمینان از سلامت شما و عدم ابتلا به عوارض جدی بعدی ضروری است.

🔴 دلایل ایجاد کیست سینه :

- داشتن مزاج سرد و غلبه بلغم در بافت سینه
- مصرف غذاهای سرد و مضر
- نوشیدن آب سرد و سایر مایعات حین و پس از غذا
- وجود خلط پشت گلو (نزله) و ریزش نزله‌های پشت حلقی به داخل بافت سینه
- استرس و اضطراب بیش از حد
- تغییرات ماهانه در سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون
- ترشح بیش از حد هورمون استروژن
- تحریک و عدم ارضا
- رابطه زناشویی ناموفق
_عدم تخلیه شیر زمان شیردهی

🔴 رایج‌ترین علائم کیست سينه در زنان عبارتند از :

🔸وجود یک توده صاف که به راحتی حرکت می‌کند و گرد یا بیضی شکل است. این توده‌ها ممکن است لبه های صافی داشته باشند که نشان دهنده خوش خیم بودن آن‌ها است

🔸ترشحات نوک پستان که ممکن است شفاف، زرد، یا قهوه‌ای تیره باشند.

🔸درد یا حساسیت سینه در ناحیه‌ای که توده وجود دارد. 

🔸افزایش اندازه توده سینه و حساسیت سینه پیش از پریود 

🔸کاهش اندازه توده سینه و رفع سایر علائم بعد از پریود

⚠️نکته :
داشتن کیست در سینه خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی‌دهد؛ اما ممکن است پیدا کردن توده‌های جدید در پستان یا سایر تغییراتی که نیاز به ارزیابی توسط درمانگر دارد را دشوارتر کند. 

🔴 روش‌های متنوعی برای کاهش و تسکین درد و ناراحتی‌های ناشی از کیست سینه وجود دارد. برخی از درمان‌های خانگی کیست پستان عبارتند از :

✅ نپوشیدن سینه‌بند و لباسهای تنگ

✅ استفاده از کمپرس آب گرم

✅ کاهش مصرف کافئین

✅ علاوه بر اقدامات بالا رعایت یک رژیم غذایی سالم و پیروی از رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه می‌تواند به بهبود علائم آزاردهنده کیست سینه و پیشگیری از سرطان سینه کمک کند.

⭕️ برخی از نکات تغذیه‌ای در ابتلا به کیست سینه عبارتند از :

🔹کاهش مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده
🔹افزایش مصرف سبزیجات
🔹دریافت ویتامین‌های E, B6 و منیزیم