🔻هورمون‌های شادی، ترکیبات شیمیایی مهمی در مغز هستند که احساس رضایت، انگیزه، اعتماد و آرامش را افزایش می‌دهند. با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان ترشح این هورمون‌ها را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را ارتقا داد.

۱. سروتونین (حال خوب)

 • ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب

 راه برید و به مواردی که دارید فکر کنید

 • مصرف آجیل کمک کننده است

۲. دوپامین (انگیزه و پاداش)

 • دستیابی به اهداف کوچک و قابل اجرا

 • گوش دادن به موسیقی دلخواه آرام

 • شکرگزاری منظم

۳. اکسی‌توسین (ارتباط و اعتماد)

• آغوش گرم و تماس دوستانه

 • کمک و مهربانی به دیگران

 • صرف وقت با عزیزان

۴. اندورفین (مسکن طبیعی)

 • ورزش منظم (دویدن نرم)

 • خنده و تماشای محتوای کمدی

✅ نتیجه :

با اجرای این روش‌های ساده، احساس مثبت‌تر، انگیزه‌ی بیشتر، روابط صمیمی‌تر و آرامش عمیق‌تری را در زندگی روزمره تجربه خواهید کرد.

داشتن همراه خوب با انرژی مثبت همیشه شما را غنی از انرژی میکنه

کسانی که اطراف تون هستن با انرژی منفی بالا و با جملات منفی (نمیشه ، میمیریم ، بردن ، خوردن ، و...) اگر نخوان روند عوض کنند شما خود را بشدت کم رنگ کنید وگرنه 🥀😵‍💫😞

خطر و هشدار جدی هست🥵